タイトル通り、カフェイン断ちをしたら頭痛がなくなったのです。
それまでは、毎日のように寝起きの鈍痛と、PC作業中にズキズキするような頭痛がありました。
特に寝起きの頭痛は、低気圧のせいかな？と思っていましたが、カフェインを抜いた今は雨の日も台風が近づいている日も、今のところ全く頭痛がしていません。
なので、もしあなたが私と同じように寝起きやPC作業での頭痛に悩まされているとしたら、ぜひ一度カフェインを抜いてみることをおすすめします！
毎日コーヒーを一杯以上飲む生活を続けていたけど…もはや依存状態？
私はブラックコーヒーが好きで、数か月前まで毎日必ず一杯は飲んでいました。
朝が弱いので眠気覚ましの一杯と、仕事中に集中力が続かなくなった時にもう一杯。
人と会話のない黙々とした作業が続くと眠くなるので、そんなときはもう一杯。
頭が痛くなったら、もう一杯……。
そんな生活を一年半ほど続けていましたが、ある日友人がカフェイン断ちを始めたと言うのです。
カフェインを抜くと体にいいらしいよ。寝つきが良くなったり頭痛がなくなったりするらしいし。
へえ～。ならば実験してみよう
とはいえ、毎日飲んでいたコーヒーをいきなりゼロにするのはさみしいものです。
コーヒーの香りや味が好きなのに、もう飲めなくなるとしたらストレス解消の手段が減ってしまう…。
じゃあ、代わりにカフェインレスコーヒーを飲むことにしよう！
ということで、友人と二人でカフェイン断ちに挑戦しました。
カフェイン断ちのハードルを下げる！カフェインレスコーヒーを飲もう
カフェインレスコーヒーっておいしいの？
飲んだことない人はそう思うかもしれませんが、
ご安心ください。美味しいですよ～！
早速、おすすめのカフェインレスコーヒーを紹介しますね。
おうちで飲むなら、こちら。UCCの「お・い・し・い カフェインレスコーヒー」がおすすめです。
私はドリップコーヒーが好きなのでこれを飲んでます。
こちらの何がGoodかというと、味が美味しいんですよ。これ、めちゃ重要な要素ですね。
Amazonレビューでも評価が高いです。
私は元々、夜飲む用に同商品の少量版をスーパーで買って飲んでいたのですが、こちらの方がもっとおすすめポイントがあるんです。
まず、パッケージデザインが可愛いんです。
箱だけではなく中身の一つ一つに、ほっこりするようなイラストがパステルカラーで描かれています。もちろんギフトとしても使えます。
あと、たくさん入っているし、スーパーで買うより一杯当たりの値段が安い。。
もう本当におすすめです。私、なぜ今までこっちを買わなかったのか…と思ってます。笑
ドリップだと時間が無いけどサクッと飲みたいな～ってときのために、こちらのインスタントコーヒーも常備しています。
牛乳と割ってカフェオレっぽくするのも美味しいです。
カフェイン断ちから一ヶ月後…あれ？そういえば頭痛がしないぞ！
私も友人も、一番大きな変化は「頭痛が無くなった」ことです。
カフェイン断ち前は、寝起きなんか特に頭が重くて、ああ今日は仕事休みたい～。。なんて気分になることが多かったのですが。
今は低気圧の日も頭痛が起きません。なんでだろう？
ただ、カフェイン断ちを始めた直後は逆に頭痛が増えました。
これも友人と共通して起きていたので、カフェイン断ちに関係ありそうです。
実際に調べてみました
頭痛はカフェインの離脱症状
＞カフェイン断ちを始めた直後は逆に頭痛が増えました
先述したこれは「離脱症状」と呼ばれるもので、カフェイン依存の人に起こるものだそうです。
つまり、私も友人も、カフェイン依存だったということですね。
確かに、毎日必ず一杯は飲んでいたので、カフェイン依存になっていても何もおかしくはありません。
カフェイン依存中の頃は、頭痛がするとコーヒーを飲んで抑えていましたが、カフェイン断ちをして頭痛が消えた今となっては、そもそもカフェインを摂取することで頭痛を引き起こしていたのだな…と驚きです。
まとめ：頭痛のない生活は快適♪カフェインはほどほどに！
カフェイン断ちの結論、「寝起きや昼食後の頭痛が無くなったおかげでQOLが向上した」というのが私の感想です。
もちろん今も続けています。
たまに…そうですね、具体的にはだいたい週一回程度はカフェインの入ったコーヒーやお茶も飲みますが、以前のように毎日毎日飲むことはなくなりました。
「カフェイン断ち」とは言っても、金輪際絶対カフェインは摂取しちゃならん！というわけではなくて、取りすぎないように生活を送るだけなので、ゆる～く始められました。
それでもこんなに効果があったので、もしあなたが謎の頭痛に悩まされているコーヒー好きさんだったら、カフェインレスコーヒー片手にゆるっとトライしてみることをおすすめします。
